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自己成长:自己觉察的四只法则

2019年05月28日 08:56:14 访问量:426

刺探自己是人类的同种基础灵性教导,从具有大脑新皮层或者说有人类大脑的人数油然而生以来,直接都有老师在进行这样的教学。

认识自己立即句话被写在毕达哥拉斯学院的大门上,被镌刻在特尔斐阿波罗神庙的入口处。它为是苏格拉的、奎师那、佛陀、父亲、耶稣、拉玛的教学内容。

在觉醒的道路上,这种教学是最根本的。

刺探自己最核心的工具就是自我觉察。

立即是同种没有语言的祈祷,立即是同种行动中的冥想。

除非我能了解自己,否则我还在被习惯所驱使。自己既无法看到这些习惯,啊无法控制它们。自己就是是同部机器,一个自动装置,一个原地转圈的机器人,只能够不断地又自己的习惯。

自己没察觉力,完全是无意的、习惯性的和机械性的。自己想象自己是发生意识的、清醒的和发生意识力的,只因为自己眼睛是睁着的。

但是自己的习惯也是无意的、机动运转的,没意志,啊没希望。在内在,自己就是是沉睡的。

以下简要说明一下自我观察的四只中心标准。

1.并非评判

立即是最难解的一个标准。脑子就如一个评判者,不停止地评判着自己在生活中遇到的每个人、每件事和每样东西。

它做出这样的评定是为把接收到的消息归档或存储。

不带评判的观察就表示让注意力稳定地停留在身体的感觉上,牢固而镇定地要在身体里,并且放松身体,允许内在的反应过程自行消退。

保持的定律:不能滋养的会见变弱,取得滋养的会见变强。

成熟灵魂的对象就是即使在身体死亡的那么一刹那为能够保持自由和稳定的注意力。

灵魂就是注意力,它不需要去投射注意力,它自己就是是注意力(察觉)——自己就是是注意力。

2.并非转移观察对象

这个标准为不容易理解。改变观察对象的激动是一个陷阱,它会要我们不断地陷在罪恶感与非的恶性循环中难以自拔。

能守恒定律说的是物质(即使能量)不十分不除,只能被转化。

所谓的思想剧就是:根据自己不好,自己是错误的相当评判挣扎在去改变自己,所以终其一生去演出我改变的戏剧。

我们还有另一个摘取,那么就是不带确认地去观察评判过程,接受观察到的全部,允许其待在身体里,不失做其他改变。

只是观察、放松、接受和兴,既然不支持吧不反对。

3.注意身体的感觉并且放松身体

这个标准换句话说,即使没对身体的感觉就不算真正的观察。

身体的感觉包括能量在体内流动的感觉、思绪流动的感觉、情绪流动的感觉、肌肉组织紧张的感觉、放松和昏昏欲睡的感觉,

通过五种感官进入身体这部机器的图像、气味、味道、触感和声音,都是的内容。

没人感觉的观察是没有基础的,只会被人愈来愈疯狂。

脑子是会撒谎的,它会在没有工作时想象自己在工作。

4.“不论情地诚实面对自己

它的意思是无论多丢人,对于团结的情况还要讲实话。这种赤诚对于自己观察是重要的。

当我练习不论情地诚实面对自己经常,我会体悟到自觉性受苦的意思。这时我可以不带我欺骗和评议地的看到内在的闯。

这样开自己自然会痛苦,但是修炼自己需要我们和痛苦在共同,不失做什么,不失改变什么,啊不失评判好坏对错,只是全然地去感受那个痛苦。

情绪和思想的痛苦都只不过是人里的能量,只这个如此。如果我不失干扰,身体会了解怎么去处理它们。

如果我只是和痛苦在共同,什么都不举行,只是去感觉身体的痛苦,身体就会转化痛苦的能量。

如果我认同,自己就是会被痛苦增加能量,如果我能不带评判地考察,在身体里去感觉它,痛就会来滋养我。立即是同种身心能量的平衡过程。

人类这个生物机器就是一个转化器。

没自己的烦扰它知道怎么转化能量。如果你能亲眼看到一次,情绪导致的痛苦和你的涉及自然会发生改变。

因为你把清明带入了这个平衡过程,只是同次,你就能够同过去有所不同。

你的那些习惯当然不会用消失,但是你和这些习惯的涉及转了,你周遭的世界也会从此不同。

编辑:张昕
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